przed czy po

[...] i yebła typa po rogach %-) o kvrwa Bakuś się zjawił w spamie bez mojej namowy, trza to opić (w sumie to już opijam %-) ) CT widzę ze dotarło do Ciebie to co do mnie przed dwoma laty, odnośnie tego sportu %-) świeżak znasz kogoś? gdzie sog dla mnie? właśnie dobrze ze CBŚ przypomniał ;-) CBŚ to musisz z nią uważać, bo się wykrwawi [...]

nie jestem autorem tematu, nie chce nowego zakładać a mam kilka wątpliwości : - aeroby bezpośrednio po siłce 60 min a przed nimi porcja bcaa poźniej posiłek - w dnt aeroby w godzinach treningu 1,5 h po posiłku i przed nimi bcaa - kiedy wrzucic do tego hiit Za pomoc sogi a i jeszcze czy opłaca się kupować THERMO SPEED czy strata kasy Zmieniony [...]

[...] 5g TCM Przed treningiem - 1 kaps thermostim,10 g storm,20g no-xlpode,10g bcaa po treningu - bialko,carbo,bcaa(tutaj wiadomo zmiennie) 10g storm DNT rano - 1kaps thermostim,witaminy,5g tcm południe - 1 kaps thermostim,5g tcm i nie wiem czy odpuscic porcji storm przed treningiem i dac np w DNT rano zamiast cm3. dobrze to wyglada?

[...] 0,6g tluszcze: 6g razem: 196,5 kcal W ciągu całego dnia dostarczyłem: bialka 159g ; weglowodanow 359,6g tluszczy 78,2g ; 2778 kcal /// OK W dni treningowe biore 45min przed treningiem bcaa czyli cos kolo 16:30, 8 kapsulek/1kapsulka na 10 kg. Do tej caly diety dokladam takze cykl mono + ko, a bede bral tak: Rano na czco, 20-25min przed [...]

W przewidywaniach odnośnie walki przewidywałem dwa scenariusze: 1.Cro Cop wygrywa (argumentacja ->patrz do tematu odnosnie przed walką) 2.Przegrana CC równa się emeryturze. Rozwiązanie którego nie brałem pod uwagę to No Contest. Gadanie o tym że może symulował, że może kolano ,,nie siadło czysto” w krocze są niepoważne i godne [...]

[...] worek wal najlepiej codziennie po 5 rund po 2 min. runda. W niedziele przerwa.Nastepnie zawsze patrz prosto w worek nigdy niespuszczaj glowy zebys mial nawyk patrzenia przed siebie a nie kulenia łba jak przepłoszony kundel.Teraz tak ciosy nie dochodzą przeciwnika bo się bojisz w niego wejść tak jak ja ci pisałem,że masz wchodzić w worek.A [...]

[...] i marchewki. 2. Oliwa. 3. Kurczak, frytki, surówka, talerz zupy na prawde nie wiem jakiej (jakis mix chyba 3 zup) 4. Puplety, 2 male kromki ciemnego chleba. (ok godzina przed "Hiitem") "HIIT" 5. Białko, jabłko (10-15 minut po "Hiicie") 6. Oliwa, peski ze slonecznika, jablko. Siedze teraz srednio glodny ale za ok [...]

Ok, zobacze jak z tymi aero, jak bede dawal rade i bedzie sie chcialo to rano bede robil, jak nie to w poludnie jakos, tylko jeszcze obczaje posilki przed/ po aero i treningiem. Wiem ze bialko, nie wiem jak z tluszczami, czy dac czy nie. Jutro jakies zakupy trzeba zrobic, bo malo jedzenia mam ktore teraz mi na redukcje potrzebne. Z kawą zobacze, [...]

Ultimatum dla trenera Realu, Del Bosque nadchodzi Jak donoszą włoskie media, po ligowej porażce Realu Madryt przed własną publicznością 0:1 z kandydatem do spadku UD Levante, w klubie odbyło się zebranie członków zarządu, na którym postawiono ultimatum trenerowi "Królewskich". Podopieczni Fabio Capello muszą wygrać najbliższe ligowe [...]

Marian kuhwa, co ty nigdy sie nie goliłes? %) Zawsze po goleniu jak skora jest podraniona ma sie te czerwone chrostki, czy to nogi czy to klatka, brzuch czy co innego :D Nie panikuj tak przed tymi zawodami ze wszystkim, forme zrobiles mega teraz tylko wytrzymaj z glodem i bedzie dobrze! :P Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-07-06 20:54:14

[...] hantle Bicek prawie juz nie boli, powoli moge wracac do treningow gory - OHP 4x10x30 Na dobre zakonczenie. Tu tez zadne bole nie dokuczaja. Dzis nie bralem cytruliny przed treningiem, wiec pompa bardzo mala. A lydki zrobilem jako czesc eksperymentu. Chcialem w ten sposob wypchnac jak najwiecej krwi z nog. To ze wzgledu na zylaki. I udalo [...]

Ja słów parę o bezpiecznym układaniu kręgów w odpowiednią pozycję-szczególnie ważne przed treningiem siadów i mc! i dla tych,którzy z różnych przyczyn nie mogą pozwolić sobie na profesjonalny masaż,a wiotkie rączki naszych koleżanek nie przynoszą ulgi zbyt słabym masażem,jest kilka opcji alternatywnych. -prosimy kogoś,by wszedł(nie skoczył!) [...]

[...] trochę staną to lepiej zrobić cheat daya wydaje mi się że to nastąpi za około 2 tygodnie, ostatni cheat był około 2 tygodnie temu. Wole zrobić cheata niż zwiększać dawkę bo wtedy będę miał spalacz na dłużej, czy to dobry wybór, czy lepiej jednak zwiększyć dawkę i wcinać np. 2 tabletki przed treningiem a 1 rano ? Wolałbym jednak tą pierwszą opcje.

[...] posiłki. W szkole jem kanapki 2/3(co jakieś 90min każdą), banan, jabłko +jakiś jogurt do picia Po 14/15 jem jakiś owoc najczęściej banan plus jakieś ciastko(jakieś 30-40min przed treningiem) nie mam czasu by zjeść normalny posiłek ponieważ od razu po szkole mam trening i nie mam gdzie zjeść... Przed 18 zjem kanapkę z czymś do tego jogurt i jakiś [...]

[...] razu napisze ze jestem pewny ze to gino estrogenowe gdyz Nolva mi pomaga (w ten sposob ze 2 godziny po wzieciu tabletki guzek jest naprawde wyraznie mniejszy i miekszy a tuz przed nastepna tabletka - czyli 12 godzin po poprzedniej - bo biore ta Nolve w dawce dzielonej - znowu jest duzy i twardy). Dalem tez B6 na wszelki wypadek 10 dni temu- 2 dni [...]

[...] tu, by znów objąć tron” – Cody Garbrandt jest gotowy, aby ponownie stanąć do rywalizacji o pas Były mistrz wagi koguciej UFC Cody Garbrandt przegrał trzy ostatnie walki przed czasem przez KO/TKO. Teraz, przygotowując się do walki z Raphaelem Assuncao na gali UFC 250, mówi, że jego problemy są już za nim. „No Love” przegrał dwukrotnie przez [...]

[...] inwestują w suple grube tysiące oraz tym, którzy wydają wszystko to, co wydać mogą, bo… i tak „jest to zbyt mało, by odkładać”. W tym miejscu przed mymi oczyma staje niedawno opisany przykłada Agaty Wróbel. Dziewczyna na brak kasy nie narzekała, ale wolała ja wydawać, niż odkładać, przy czym sensownego dla tego [...]

[...] się dogadać w takich sprawach z mamą i przez ostatnie takie stałe 4 miesiące w domu zmieniać tego nie będę ;) Jabłko na kolacje też wiem, że słaby pomysł... To mleko przed bieganiem to do kawy. Nie, że muszę pić jakoś rano kawę czy coś, ale nie było, bananów w domu ani nic do przegryzienia na szybko, a woda się zagrzała to zrobiłam sobie [...]

https://i.imgur.com/PNO6MXt.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Jon Jones nie obawia się Francisa Ngannou, ponieważ posiada umiejętności dzięki którym ustrzegłby się przed piekielną siłą mistrza Jon Jones zabrał głos na temat potencjalnej walki o tytuł wagi ciężkiej UFC z nowym mistrzem Francisem Ngannou. Jones chcę tej walki, ale musi przekonywać o tym nie [...]

[...] w wyniku którego ranna została kobieta w ciąży, a także oskarżenie o napaść z 2019 roku za rzekome naruszenie nietykalności cielesnej kelnerki w klubie ze striptizem. Jego przedostatnie aresztowanie przed tym piątkowym wynikało z incydentu, w którym nietrzeźwy Jones strzelał z broni palnej w miejscu publicznym i poruszał się pojazdem będąc pod [...]